closeup of hand of woman with e-cigarette

 

คุณสูบบุหรี่มานานแล้วและตอนนี้ต้องการหยุดหรือไม่? ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในขณะนี้ แต่การเลิกสูบบุหรี่อาจดูท้าทายกว่าที่คุณคิด หลายคนพยายามไปและล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมันเข้าสู่ระบบของคุณการสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้

เนื่องจากการห้ามของคุณคุณจะสังเกตเห็นอัตราควันบุหรี่มือสองที่ลดลง ควันบุหรี่มือสองเป็นที่ทราบกันดีว่าอันตรายกว่าการเริ่มสูบบุหรี่โดยตรง นี่เป็นเพราะเมื่อผู้สูบบุหรี่หายใจออกสารเคมีที่พบในยาสูบจะผสมกับคาร์บอนมอนอกไซด์ทําให้เกิดสูตรที่เป็นอันตรายมากขึ้น

แจ้งให้เพื่อนและครอบครัวของคุณทราบว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ กําลังใจจากคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดสามารถทําหน้าที่เป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสําหรับการก้าวไปข้างหน้าด้วยความมุ่งมั่นของคุณ กระตุ้นให้พวกเขาเตือนคุณบ่อยๆด้วยเหตุผลที่อดทนต่อการเลิก

บุหรี่เป็นส่วนหนึ่งของตัวละครที่เป็นเอกลักษณ์ของฉัน พอตใช้แล้วทิ้ง ในฐานะส่วนหนึ่งของงานของฉันฉันได้กลายเป็นการเตรียมการนําเสนอสําหรับคู่ค้าของเราเกี่ยวกับการวางตําแหน่งของแต่ละแบรนด์มันแตกต่างกับการแข่งขัน แบรนด์นั้นเป็นนวัตกรรมและอินเทรนด์เหมือนแบรนด์หนึ่งได้รับการขัดเกลาเป็นผู้หญิงคนหนึ่งอายุขี้เล่นที่หนึ่งก็เป็นสมัยใหม่โบราณ

กระตือรือร้นและเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง – พยายามเลิกสูบบุหรี่โดยไม่มีทางเลือกอื่นเพราะอาจไม่ได้ผล อีกวิธีง่ายๆในการหยุดสูบบุหรี่ที่คุณสามารถทําได้คือการสนุกสนานในกีฬา คุณควรมุ่งเน้นไปที่การทํางานอดิเรกทั้งหมดของคุณเช่นการเล่นฟุตบอล คุณต้องคิดว่ามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแทนที่จะใช้เวลาของคุณเองในการสูบบุหรี่หากเบื่อโดยทั่วไป

ผลในเชิงบวกของการหยุดสูบบุหรี่เกิดขึ้นหลายชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุด ความดันโลหิตของคุณกลับสู่ปกติและควบคุมการไหลของออกซิเจน หนึ่งปีหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่สภาพปอดของคุณจะดีขึ้น ความเสี่ยงของการติดเชื้อก็จะลดลงเช่นกัน

เปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และควบคุมชีวิตของคุณด้วยเซสชั่นมึนงงนี้โดยใช้รูปแบบการวนซ้ําที่ถูกสะกดจิตสําหรับการตั้งโปรแกรมใหม่อย่างลึกซึ้ง คุณจะพบวิธีที่จะรู้สึกดีกับตัวตนของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณลบเจตจํานงที่จะ cig เซสชั่นนี้กับเพลงพื้นหลังจังหวะ binaural มีระดับเสียงที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆของการควบคุมตัวเอง คุณจะต้องหาสถานที่ร้างในจะไม่ถูกรบกวน ช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจเป็นจริงก่อนที่คุณจะไปนอนเฟอร์นิเจอร์ ไม่ต้องกังวลเพื่อที่จะหลับไปเช่นกัน มันยังคงทํางานอยู่

เลิกสูบบุหรี่วันนี้ – ความลับที่ทําให้คุณปลอดบุหรี่วันนี้
ไม่มีใครบอกว่าการหยุดสูบบุหรี่เป็นเรื่องง่ายจริงๆ โชคดีที่มีโซเชียลเน็ตเวิร์กที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันสําหรับผู้ที่ต้องการสูบบุหรี่จริงๆ เว็บไซต์เหล่านี้ที่นําเสนอที่นี่เป็นสถานที่บางแห่งอาจไปรับข้อมูลและการสนับสนุนที่ส่วนผสมที่จําเป็น เพื่อสรุป.

วิทยาศาสตร์การแพทย์จะผสมผสานกับการรักษาและยาจํานวนมากเพื่อช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ ไปพบแพทย์ที่สามารถสั่งการรักษาและยาบางอย่างเช่น champix หรือยาและการรักษาอื่น ๆ

การหลบหนีกับดักของนิโคตินเป็นการตัดสินใจที่ควรเฉลิมฉลอง คุณจะถูกหลอกหลอนอย่างต่อเนื่องโดยการยั่วยุ การล่อลวงไม่ได้หายไปเพียงเพราะคุณเลิกสูบบุหรี่ คุณต้องรอให้มันเผชิญกับความท้าทายของผลพวงของการเลิกสูบบุหรี่ จะมีบางครั้งที่คุณจะหมดหวังที่จะถ้ําภายในความอยากของคุณ ในช่วงเวลาเหล่านี้ให้ย้อนกลับไปหนึ่งก้าวและคิดว่าคุณอาจจะยอมแพ้ เตือนตัวเองถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ ทันทีที่ความคิดที่จะพองตัวบนบุหรี่ข้ามความคิดของคุณครอบครองตัวเองด้วยสิ่งอื่น ทํางานอดิเรก นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณในช่วงไก่งวงเย็น

มีหนังสือออนไลน์และการฝึกอบรมมากมายที่สามารถช่วยคุณในการต่อสู้เพื่อเลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นมากกว่าพลังสองสามอย่างในการเลิกสูบบุหรี่คุณต้องมีโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่เป็นประโยชน์กับคุณจัดการกับทั้งพฤติกรรมและการเสพติด

การเรียนรู้ความเจ็บปวดและความสุขแบบไร้สายทําให้เราไม่ต้องพึ่งพาจิตตานุภาพ พวกเราหลายคนพยายามเลิกสูบบุหรี่โดยใช้จิตตานุภาพที่เราพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรายังคงเห็นว่าน่าพอใจ ตราบใดที่เรายังคงเห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นที่น่าพอใจการล่อลวงเรามักจะอยู่ที่นั่น นั่นเป็นวิธีที่เลิกไก่งวงเย็นไม่ค่อยได้ผล

คุณรู้ดีว่าการสูบบุหรี่มีค่าใช้จ่ายสูง คุณอาจต้องการให้วัยรุ่นของคุณคํานวณราคาที่พวกเขาจะมีเป็นการส่วนตัวหากพวกเขาสูบบุหรี่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปรียบเทียบราคาของการสูบบุหรี่กับค่าใช้จ่ายอื่น ๆ เช่นการซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสื้อผ้าใหม่อีกหนึ่งรายการที่พวกเขาสามารถสนใจได้อย่างแน่นอน

สุดท้ายดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาจเป็นเพียงผู้สูบบุหรี่โซ่ที่จะตัดสินใจว่าเขา / เธอเข้าใจผลร้ายของการสูบบุหรี่และต้องการเลิกใช้บุหรี่หรือไม่ ข้อความต่อต้านการสูบบุหรี่การรณรงค์ข้อเสนอแนะของครอบครัวและเพื่อนฝูงและเครื่องช่วยเลิกบุหรี่มักจะเป็นเพียงยากระตุ้นรอง การควบคุมตนเองและจิตตานุภาพอาจเป็นความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียว

สูบบุหรี่ – เลิกกําจัดมันสายเกินไป!